ストレスと健康寿命

ストレスと健康寿命

私たちの健康寿命をのばすためにカギを握るのが「ストレス」です。慢性的な強いストレスは万病の元とされ、体に様々な害をもたらすと言われています。

2009年にノーベル賞生理学・医学賞を受賞したアメリカの生物学者エリザベス・H・ブラックバーン博士らの研究によると、ストレスの状態は、人間の寿命と深い関係にある細胞組織テロメアに大きな影響を与えます。長期にわたって強いストレスを感じている人は、テロメアが短くなりがち。例えば、慢性的な病気を患う子供を自宅で介護する母親は、テロメアが縮小している場合が多いといいます。

その一方で、日常生活の中で自然に発生するような普通のストレスは、それほど健康寿命を脅かさないとも言われています。大事なのは、ストレスの強度や、ストレスを感じる期間の長さです。一つ一つのストレス原因にいつまでも引きずられず、気持ちを切り替えることが大切です。ストレスを感じていると思ったら、呼吸を深め、体を動かすことでリセットするように心がけましょう。

イルチブレインヨガではブレイン体操や呼吸瞑想を通して全身をリラックス。ストレス軽減へとつなげていきます。

スタジオでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ矢賀スタジオ 須山文子

おかげさまで10周年❣

おかげさまで10周年を迎えました。

120歳まで元気で長生きをコンセプトに毎日楽しく過ごしております🙂

イルチブレインヨガでは心力と体力と脳力のバランスを取り、同時に力をつけていきます。

今月は体験費も10周年記念でワンコイン500円にしておりますので、ぜひこの機会に体験にいらしてください。

お待ちしております。

これからも末永くよろしくお願いいたします。

 

 

スタジオでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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イルチブレインヨガ矢賀スタジオ 須山文子

今月は めざせ健康美ダイエットキャンペーン をしております

お久しぶりです^^ 

皆様いかがお過ごしですか?

今年は早くから暑いですね。日によって、気温差が大きいので、身体が適応できていない方も多いのでは?

イルチブイレンヨガ矢賀スタジオでは、暑さとだるさを吹き飛ばして、大笑いしながら、さわやかな汗をかいてトレーニングをしています。

頭と心と体をトータルで鍛えませんか?

運動不足の方もダイエットしたい方も‥

是非一度体験にお越しください^^

スタジオでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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イルチブレインヨガ矢賀スタジオ 須山文子

お久しぶりです^^

最近スタジオでは、へそヒーリングダンスが流行っています。ノリのいい音楽に乗って、楽しく踊っていくと、体もぽかぽか、あっという間にほぐれます。
一緒にしてみませんか?

スタジオでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ矢賀スタジオ 須山文子

気功フェスタ in 広島 が開催されます^^

20150912hiroshima_kiko_festa_flyer_sample

気功ってどんなものなの? と思っていらっしゃる あなた!!! 是非お越しください。

当日は エントリーされた団体による表演 ゲストによる表演 簡単な体験等 皆様に楽しんでいただける内容になっております。

まずはスタジオまでお問い合わせください。

スタジオでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
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人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

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イルチブレインヨガ矢賀スタジオ 須山文子

つま先たたきで股関節が柔らかくなりました!

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
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