イルチブレインヨガは、ブレイン体操で体をほぐし、呼吸で内側に意識を向け、 ブレイン瞑想で心を静かに整えていく、心身のためのトレーニングです。

私たちは日々の忙しさの中で、体の感覚や呼吸の深さ、 自分の心の状態に気づきにくくなることがあります。

イルチブレインヨガでは、体を動かすこと、呼吸を感じること、 静かに自分を見つめることを通して、今の自分のコンディションにやさしく気づいていきます。

脳は、考えるだけでなく、感じること、選ぶこと、行動することにも関わっています。 だからこそ、体・呼吸・心をつなげながら、自分自身を整える感覚を育てることを大切にしています。

すこやかな毎日のために、無理に頑張るのではなく、 自分の内側に意識を向ける時間を持つ。 それが、イルチブレインヨガの考える「整える」習慣です。