ダイエットを成功させるためには、「続けられること」が鍵です。
20〜40代女性は仕事や家庭で忙しく、自分の時間が限られがち。
だからこそ、無理な食事制限よりも、まずは毎日できる小さな習慣を意識しましょう。たとえば、白米を玄米に変える、夜遅い食事を避ける、階段を使うなど、日常に取り入れやすい工夫が効果的です。
また、「なぜ痩せたいのか」という目的を明確にし、自分の体や心に優しく向き合うことも大切。数字にこだわりすぎず、体調や気分の変化にも目を向けてください。
SNSや周囲の情報に惑わされず、自分に合ったスタイルを見つけることが、長く続けるコツです。
イルチブレインヨガでは、続けられるために必要な前向きな心や、意識を持続させる「丹田」に着目したトレーニング法で、明るく楽しく継続できるようご指導しています。
明るく軽く動くには、まずやってみることからです。
気軽に体験してみませんか？
