友達付き合いが苦手、でもこれでいいの？
結論から言うと、「友達がいなくてもいい」です。ただし、“どう生きたいか”によって意味が変わります。 たとえば…… ・一人の時間が落ち着くタイプなら、それはあなたの自然な在り方。無理に人付き合いを増やす必要はありません。 […]
会員さんのトレーニングの体験談です
こんにちは。 今日は、50代女性の会員さんの体験談です。 7月当時、何が原因かもわからず腰まわりに強い違和感がありセルフケアとレッスンを継続する中で、日常動作が以前より楽に感じる日が増え、現在は軽い違和感が残る程度になっ […]
なぜ感情に振り回されるのでしょう？
人が感情に振り回されるのは、感情が理性よりも速く、強く働く脳の仕組みに原因があるんです。 脳の中でも特に「扁桃体」は危険や不快を感じた瞬間に反応し、体を守るために怒り・恐れ・悲しみなどの感情を瞬時に引き起こします。 一方 […]
気候痛はなんとかなるの？
「気候痛（きこうつう）」とは、気圧や気温、湿度などの気象の変化によって悪化する痛みや不調のことをいうそうです。医学的には「天気痛」や「気象病」とも呼ばれます。 気候痛の主な原因は 主に気圧の変化が関係していると考えられて […]
明るく秋を乗り越えよう。
秋は陰陽五行で「金」に属し、肺と大腸を司る季節です。 乾燥の影響を受けやすく、呼吸器や肌に不調が出やすい時期。 また、気が内向しやすく、感情は「悲」を生じやすい特徴があります。 ●この時期を明るく乗り越えるポイント ・ […]
汗の出る場所と体質・気質の関係
トレーニングをしていると、不思議に思うことのひとつに「同じトレーニングをしても、汗のかき方が人によって全く違う」ということです。 たくさん汗をかく人もいれば、ほんのりしかかかない人もいますし、 顔から流れるように出る方も […]
上手に「休む」には？
上手に「休む」には？ 「休むこと」とは、単に体を横にしたり長く眠ることだけではなく、心と体が回復し、バランスを取り戻す状態を指します。睡眠はもちろん重要ですが、必要以上に長く寝ると体内リズムが乱れ、だるさや集中力低下を招 […]
原因の分からない腰痛！どうして？
原因の分からない腰痛は、医学的には「非特異的腰痛」と呼ばれ、なんと腰痛全体の約8割を占めるそうです。骨や神経の明確な異常が画像検査などで確認できず、原因を特定できないため、慢性的な不安や生活の質の低下を招きやすいのが特徴 […]
チャクラと身体の関係とは？
チャクラは、インドの伝統的な思想やヨガの体系で語られるエネルギーの中心であり、人間の身体と心に深く関わると考えられています。代表的には頭頂から尾てい骨まで七つのチャクラが存在し、それぞれが身体の特定の部位や内臓、感情や精 […]
瞑想が「マインドコントロールされる」ように思ってしまう理由は？
瞑想がマインドコントロールされてるようで不安な気持ちになるのは、意識の状態が普段と大きく変化するためです。日常生活では思考や感情が絶え間なく動き続けていますが、瞑想では呼吸や一点に集中することで思考が静まり、自己意識が薄 […]