春は、寒暖差や気圧変化、
新生活によるストレスが重なり、
自律神経が乱れやすくなる時期です。
また、日照時間の増加に
体内リズムが追いつかず、
だるさや眠気、頭痛、
イライラなどが現れやすくなります。
東洋医学では
「肝」が影響を受けやすい季節とされ、
気の巡りも滞りがちになるそうです。
そんな春の対策は、
朝日を浴びて生活リズムを整え、
軽い運動やストレッチで
血流を促すことが重要です。
さらに、
深呼吸や十分な睡眠で
自律神経を整え、
旬の食材を取り入れた
バランスの良い食事を心がけ
無理をせず
心身をゆるめる時間を
意識的に持つことが
春を快適に過ごす鍵となります。
イルチブレインヨガでは
気血循環と呼吸を整えるトレーニングで
心と体の健康を促す
お手伝いをしています。
春は草木も体も芽吹く時期
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春を乗り切りませんか？
体験お待ちしています。
スタッフ A.S
