まだ７月初旬なのに、35度を超える猛暑日のニュースが報道されています。
気温の高い日が続くと 夏バテの状態になることも多いですよね。これは、身体の調整を行う自律神経が体温調整と発汗を繰り返し、使い過ぎて働きが鈍っていくことが原因のひとつとされるようです。クーラーや扇風機を上手に使いながら過ごすことや、栄養面でも エネルギー源をとるために糖質やたんぱく質をとること、糖質をエネルギー源に変えるためのビタミンＢ群のとるのもよいではないでしょうか。
そして自分自身でも心と身体を整え健康を維持していくことが大切です。
イルチブレインヨガでは、最新脳科学と東洋古来の瞑想法を融合させた新感覚ヨガで、トレーニング後は頭がスッキリしたという感想をいただくことが多いんですよ。７月限定のオープンクラス（無料体験）をおこなっています。気になる方はぜひ体験に来てくださいね。
