呼吸は、食事と同じです。食事をとるように意識してみよう！

私たちは、生きるために必ず食事をしています。健康のために栄養を考えたり、暴飲暴食をしないよう心掛けたり、心の健康のために楽しく食事したりしています。

呼吸も生きるために必ずしています。でも、呼吸は脳の潜在意識でされており、呼吸している事さえ忘れてしまっています。

食事は私たちの肉体の健康に、呼吸は身体の無意識な部分の健康に大きく影響しています。

食事は地の恵みを与えてくれ、呼吸は天の恵みをいただいている。

そんな気持ちで意識して呼吸をしてみてはいかがでしょうか？

イルチブレインヨガでは、呼吸を大切に考えたトレーニングを行っています。普段意識しない呼吸を大切にして心のケアをしてみませんか。