ウォーキングしてるのに、なかなかお腹のぽっこりが治らない、痩せてるのにお腹だけぽっこりする、年齢によってそんなお悩みが増えてきますよね。
40代以降に多く見られる「ぽっこりお腹」は、加齢に伴う基礎代謝の低下が主な要因です。
筋肉量が減ることでエネルギー消費が減少し、余分な脂肪が内臓周辺に蓄積しやすくなります。
また、ホルモンバランスの変化や運動不足、姿勢の悪さもお腹の張り出しに影響します。
特に猫背になると腹筋が使われず、内臓が前に押し出されてしまいます。
さらに、食生活の乱れやストレスによる過食、便秘などもぽっこりの原因です。
痩せ型でもお腹だけ出ている人は、内臓脂肪型肥満の可能性があり、見た目だけでなく生活習慣病のリスクも高まります。
予防・改善には、バランスの良い食事、適度な運動、姿勢の改善、腸内環境の整備などが効果的です。
イルチブレインヨガでは、最新脳科学に基づいた脳と身体のしくみと東洋古来の瞑想法を融合させたトレーニング法で、あなたの身体と心の健康を整えていきます。
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