ウォーキングしてるのに、なかなかお腹のぽっこりが治らない、痩せてるのにお腹だけぽっこりする、年齢によってそんなお悩みが増えてきますよね。
40代以降に多く見られる「ぽっこりお腹」は、加齢に伴う基礎代謝の低下が主な要因です。
筋肉量が減ることでエネルギー消費が減少し、余分な脂肪が内臓周辺に蓄積しやすくなります。
また、ホルモンバランスの変化や運動不足、姿勢の悪さもお腹の張り出しに影響します。
特に猫背になると腹筋が使われず、内臓が前に押し出されてしまいます。
さらに、食生活の乱れやストレスによる過食、便秘などもぽっこりの原因です。
痩せ型でもお腹だけ出ている人は、内臓脂肪型肥満の可能性があり、見た目だけでなく生活習慣病のリスクも高まります。
予防・改善には、バランスの良い食事、適度な運動、姿勢の改善、腸内環境の整備などが効果的です。
イルチブレインヨガでは、最新脳科学に基づいた脳と身体のしくみと東洋古来の瞑想法を融合させたトレーニング法で、あなたの身体と心の健康を整えていきます。
特に姿勢調整のプロであるトレーナーが個人個人に丁寧にアドバイスさせていただきます。
まずは体験をお待ちしています。眠れない夜が続いていませんか？
不眠の根本的な原因は、外的要因だけでなく、実は「眠れない脳の習慣」にあります。交感神経が過剰に働き、脳が覚醒状態のままになると、思考や感情が止まらず、睡眠を妨げてしまうのです。
ストレス、過去のトラウマ、未来への不安などが積み重なると、脳は「眠れないこと」に慣れてしまい、不眠が慢性化してしまいます。
ポジティブに考えようとしても、余計に考えが止まらなくなることも。大切なのは「立ち止まること」。無理に方向を変えるのではなく、まずは今の状態を止めることで、自然治癒力が目覚め、眠れるリズムを取り戻すことができます。
イルチブレインヨガでは、自律神経を整え、ブレイン瞑想により、頭に上がった気を降ろすよう働きかけています。
あなたの体に本来備わっている癒しの力を目覚めさせ、健康な睡眠習慣を取り戻しましょう。
まずは体験をお待ちしています。
