自分軸とワクワクを育む～第２チャクラ～

「毎日がなんとなくモノクロに感じられる」
「素直な自分を表現できない…」
と感じるときは
第2チャクラをケアしてあげるタイミングかもしれません。

第2チャクラってどんな場所？

🔷テーマ
性と創造のエネルギー・感情・豊かな人間関係

🔷場所
お腹の下（下丹田・おへその下数センチのあたり）

第2チャクラは、私たちが心地よさや喜びを感じ、
新しいアイデアや自分らしさを生み出す「創造力」のセンターです。
冷えをとり、温かい巡りを作ってあげることで、
心にゆとりと柔軟性が生まれます。

【整っている状態】
旺盛な活力があり、ワクワクとした気持ちで過ごせる
心がしなやかで、周りの人と温かく心地よい関係を築ける
自分の魅力を素直に表現できる

【少しバランスが乱れている状態】
すぐに疲れを感じ、生きる意欲や楽しさが湧きにくい
周りと自分を比べて嫉妬したり、もやもやした感情に振り回される
相手に対して意地を張ってしまったり、自分らしくいられない

🔷日常でできる！第2チャクラのケア方法
第2チャクラを元気に整える秘訣は、「お腹を温めること」と「五感で喜びを感じること」です。
お腹（下腹部）を温めて冷えを防ぐ
好きな音楽を聴いたり、美しいアートに触れる

イルチブレインヨガでは
エネルギーの畑である「丹田」を
強化するトレーニングを
準備体操として取り入れています

ぶれない自分軸を整えてみませんか？
まずは体験から

スタッフA.S