心と心をつなぐ思いやりのセンター～第4チャクラ～

「なんだか人間関係で疲れてしまう」
「心がザワザワして落ち着かない…」というときは、
胸の奥にある第4チャクラを優しく包み込んであげましょう。

第4チャクラってどんな場所？

🔷テーマ
愛・許容・人間的な資質と情緒の調和
🔷 場所
胸の中央（ハートのあたり）

第4チャクラは、身体のエネルギーと精神のエネルギーを結びつける
大切なハブ（中心）です。

自分自身と周りの人をありのまま受け入れ、
温かい思いやりと安心感を育ててくれる場所です。

【整っている状態】
自分や相手の長所も短所もまるごと受け入れられる
理性と感情のバランスが取れ、穏やかで心地よい人間関係を築ける
正直で誠実な態度でいられ、周りからも自然と信頼される

【少しバランスが乱れている状態】
気持ちが不安定になりやすく、常に不安や苛立ちを感じてしまう
他人や出来事に執着してしまったり、自分と相手を比べがちになる
心が開けず、素直になれなかったり寂しさを抱え込んでしまう

日常でできる！第4チャクラのケア方法
第4チャクラを元気に整えるポイントは、「胸（胸郭）をひらいて呼吸すること」と
「自然の優しさに触れること」です。

両腕を広げて胸を開き、深呼吸で新鮮な空気を届ける
観葉植物やお花、自然の緑を眺めて心を緩める

「今日もよく頑張っているね」と
胸に手を当てて自分を褒めてあげることが、
優しい愛を満たす一歩になりますよ。

イルチブレインヨガでは
自分と繋がり、
本来の自分を愛する
「マインドフリー瞑想」の
プログラムを通じて、本来の明るい自分に目覚め
これからの人生を明るく生きるための
お手伝いをしています。

私も人生観が変わった人の一人です。

体験お待ちしています

スタッフA.S