ダイエットを成功させるためには？
ダイエットを成功させるためには、「続けられること」が鍵です。 20〜40代女性は仕事や家庭で忙しく、自分の時間が限られがち。 だからこそ、無理な食事制限よりも、まずは毎日できる小さな習慣を意識しましょう。たとえば、白米を […]
自然に呼吸ができていますか？
自然に呼吸ができていますか？ 私たちは普段、無意識に呼吸をしていますが、実は呼吸の仕方ひとつで、心も体も大きく変わります。自然な呼吸を身につけることで、リラックスできたり、集中力が上がったり、疲れにくくなったりするんです […]
春先の体調管理できていますか？
寒くなったり暖くなったりコロコロ気温が変わるこの時期、体調管理出来てますか？ この時期は、寒暖差に加えて花粉が飛び始める時期であり、くしゃみや鼻水、目のかゆみなど様々な症状に悩まされる方が多くいらっしゃいます。 飲み薬や […]
気功・ヨガで健康経営しよう！
気功はヨガと並ぶ東洋の伝統的な健康維持の実践方法のひとつです。 多くの人が日々の忙しさやストレスで心身のバランスを崩しがちですが、気功はそのバランスを整え心と身体の健康をサポートする力を持っています。 それだけでなく、血 […]
新しい年をどんな自分でスタートしたいですか？
新しい年をどんな自分でスタートしたいですか？ 年末がドタバタのうちに終わり、いつの間にか新年を迎えて気付くと数日経過していた、何て状況になっていませんか？ 一年の計は元旦にあり、とは言いますが、実際の所、仕事や家族の事で […]
秋の臓器は肺です！乾燥に注意！
季節の変わり目は、気温差も大きくなり自律神経のバランスを崩しやすいときです。 中国から７世紀ごろに伝わったとされる陰陽五行では、秋は金とされ、金は肺と大腸の経絡と関係しています。経絡とはツボとツボを結ぶ経路、エネルギーの […]
季節の変わり目の不調！整えよう！
季節の変わり目は、日照時間の変化が身体のリズムに影響を及ぼしメンタルヘルスに悪影響を与えることがあり、特にメンタル不調を感じやすい時期です。 特に今の時期は、夏バテかもしれないからすぐに体調が戻ると過信し、メンタル不調が […]