汗の出る場所と体質・気質の関係
2025年9月21日
トレーニングをしていると、不思議に思うことのひとつに「同じトレーニングをしても、汗のかき方が人によって全く違う」ということです。 たくさん汗をかく人もいれば、ほんのりしかかかない人もいますし、 顔から流れるように出る方も […]
上手に「休む」には？
2025年9月14日
上手に「休む」には？ 「休むこと」とは、単に体を横にしたり長く眠ることだけではなく、心と体が回復し、バランスを取り戻す状態を指します。睡眠はもちろん重要ですが、必要以上に長く寝ると体内リズムが乱れ、だるさや集中力低下を招 […]