眠れない、眠っても起きてしまう人、瞑想しませんか？
2026年2月15日
その症状は責任感や重圧で気が高揚し続けて、気が落ちない状況にあるのかもしれません。 瞑想は、呼吸や身体感覚に意識を向け、思考の流れを静める心のトレーニングです。雑念をそのまま流し、今この瞬間に集中することで、心身のバラン […]
感情と体はつながっているの？
2026年1月27日
感情と体はかなり深く繋がっています。感情と体は別物に見えるけど、実際はほぼセット。 たとえば不安・緊張 → 胃がキリキリ、肩がガチガチ怒り → 顎に力が入る、心拍数が上がる悲しみ → 胸が重い、喉が詰まる感じ安心・喜び […]