感情と体はかなり深く繋がっています。
感情と体は別物に見えるけど、実際はほぼセット。
たとえば
不安・緊張 → 胃がキリキリ、肩がガチガチ
怒り → 顎に力が入る、心拍数が上がる
悲しみ → 胸が重い、喉が詰まる感じ
安心・喜び → 呼吸が深くなる、体がゆるむ
これは気のせいじゃなくて、
感情が生まれると 自律神経・ホルモン・筋肉 が即座に反応する脳の仕組みがあるから。
逆も同じで、
体から感情も変えられる。
・深呼吸すると落ち着く
・姿勢を正すと気分が前向く
・体を温めると安心感が出る
だからこそ
「感情を整えたい」ときに
無理に気持ちだけどうにかしようとせず
体や呼吸に集中し整えることも大切です。
イルチブレインヨガでは
最新脳科学に基づいた
トレーニングと呼吸、瞑想法で
心と体を整えるお手伝いをしています。
まずは体験から、お待ちしています。
スタッフ A.S
