我理朗（アリラン）で心と体を整えよう！
韓国のboys GroupのBTSがARIRANG(アリラン)というアルバムをリリースし世界中でアリランを聴けるようになりました 「アリラン」には色んな解釈があるそうですがその一つには「わたしを愛する喜び」があります イ […]
春に気をつけたい体の変化とは？
春は、寒暖差や気圧変化、新生活によるストレスが重なり、自律神経が乱れやすくなる時期です。 また、日照時間の増加に体内リズムが追いつかず、だるさや眠気、頭痛、イライラなどが現れやすくなります。 東洋医学では「肝」が影響を受 […]
眠れない、眠っても起きてしまう人、瞑想しませんか？
その症状は責任感や重圧で気が高揚し続けて、気が落ちない状況にあるのかもしれません。 瞑想は、呼吸や身体感覚に意識を向け、思考の流れを静める心のトレーニングです。雑念をそのまま流し、今この瞬間に集中することで、心身のバラン […]
感情と体はつながっているの？
感情と体はかなり深く繋がっています。感情と体は別物に見えるけど、実際はほぼセット。 たとえば不安・緊張 → 胃がキリキリ、肩がガチガチ怒り → 顎に力が入る、心拍数が上がる悲しみ → 胸が重い、喉が詰まる感じ安心・喜び […]
こんな人になりたい！ができない人へ
あなたは、こうなりたい、こんな人になれたら、と思うことはありますか？ 実は私は「太陽のようなお母さん」になりたいと思っていました。一般的には素敵な目標ですよね。 でも、仕事と家事の中で子どもを怒ったり、あたってしまったり […]
本当の自分探しとは？
本当の自分探しとは、新しい自分を見つけ出すことではなく、すでにある自分を理解し、受け入れていく過程のことです。 人は成長や環境によって変化し、感情や考えに矛盾を抱えて自分がわからなくなるそのすべてが自分の一部。 本当の自 […]
友達付き合いが苦手、でもこれでいいの？
結論から言うと、「友達がいなくてもいい」です。ただし、“どう生きたいか”によって意味が変わります。 たとえば…… ・一人の時間が落ち着くタイプなら、それはあなたの自然な在り方。無理に人付き合いを増やす必要はありません。 […]
会員さんのトレーニングの体験談です
こんにちは。 今日は、50代女性の会員さんの体験談です。 7月当時、何が原因かもわからず腰まわりに強い違和感がありセルフケアとレッスンを継続する中で、日常動作が以前より楽に感じる日が増え、現在は軽い違和感が残る程度になっ […]
なぜ感情に振り回されるのでしょう？
人が感情に振り回されるのは、感情が理性よりも速く、強く働く脳の仕組みに原因があるんです。 脳の中でも特に「扁桃体」は危険や不快を感じた瞬間に反応し、体を守るために怒り・恐れ・悲しみなどの感情を瞬時に引き起こします。 一方 […]
気候痛はなんとかなるの？
「気候痛（きこうつう）」とは、気圧や気温、湿度などの気象の変化によって悪化する痛みや不調のことをいうそうです。医学的には「天気痛」や「気象病」とも呼ばれます。 気候痛の主な原因は 主に気圧の変化が関係していると考えられて […]